1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量,千万不能忽律,你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方...
4、高位能力 在站桩高位接球后,如果对手不防到外线的时候,空位中投的能力, 只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用。5、远距离传球 因为防守战术上中锋...
1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手; 2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选...
另外说明如何训练自己的最高点,自己去练习,最好在右下角(左下角出偏板和小高板的几率大)自投自抢,,新手最好听听街球解说的声音,声音越大,代表你冲的越高,慢慢的,...
效果很好)另外说明如何训练自己的最高点,自己去练习,最好在右下角(左下角出偏板和小高板的几率大)自投自抢,,新手最好听听街球解说的声音,声音越大,代表你冲的越高...
这个办法很愚蠢,特别是对于喜欢用方向键+W的人来说,对方的C很容易把你骗出来.说个例子,比如对方G左边45度3分,这个时候你站在篮下非常吃亏.如果是抢进攻篮板的话,你...
需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、...
链接: https://pan.baidu.com/s/19wQFDk6QUiJCCzqfrxiBkA 提取码: gnr3 胡郝篮球训练计划合集:
主要任务是以苦工为主,要抢篮板、防守、卡位都少不了,但是要投篮、得分,却经常是最后一个。5号位是中锋;主要任务是一个球队的中心人物;一般都由队中最高的球...
首先,练习运球,我建议您坚持每个星期花两天时间,每天用15分钟左右来练习运球。具体方法:1.右手排球2分钟,再换...
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